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鼻塞是指鼻内有东西阻碍呼吸,致空气流通困难。原因有许多种,像流鼻水或打喷嚏时,感冒时的急性鼻炎、过敏性鼻炎等。若有类似脓状的鼻水,则可能是蓄脓症。此外像分隔鼻腔的鼻中隔弯曲症、鼻甲肥厚的肥厚性鼻炎,还有副鼻窦积脓的鼻窦炎等都会造成鼻塞。
 
那么鼻炎如何缓解鼻塞?
 
一:按摩穴位
 
1.迎香穴(鼻翼两旁凹陷处)双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉
 
2.搓揉鼻准(俗称鼻尖子)两手中指指肚同时夹紧鼻准
 
3.按揉印堂穴(两眉正中间)双手中指指肚同时按在两眉中心揉
 
二:多吃以下食物:
 
牛奶、大豆、核桃、板栗、牛蒡、胡萝卜、菠菜、小米、鸡蛋、花生、玉米、黄花菜、海产品、辣椒、鲈鱼、干贝、橘子、柚子、菠萝、梨、海藻、木耳、杏子等。
 
三:盐水洗鼻
 
在洗鼻盐水方面,通常建议使用接近体温约37C的温盐水,减少对鼻粘膜的刺激。可以在家中自行调配,方法是开水兑一定量的冷开水。配比:以清洁温水兑不含碘的优质盐,浓度为0.9%。通常以4.5克盐兑500毫升温水。
 
一般轻微的鼻塞在家中治疗就可以获得改善。但长期性或比较严重的鼻塞最好还是请专门的医生诊治。否则因为长期性的鼻塞,所以改用嘴巴呼吸,往往造成喉头炎等其他症状。轻微时可以在家中以食疗改善,严重时必须给医生诊治。
 
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